晚上运动后立即睡觉并不能直接导致减肥，因为减肥是一个复杂的过程，需要综合考虑饮食、运动和休息等因素。晚间运动可能有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，并有助于改善睡眠质量。睡眠充足且质量良好的人更容易控制体重。因此，晚间运动可能间接地帮助减肥，但并非直接因素。最佳实践是在晚间进行轻度至中度的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽，并在运动后适当休息一段时间再入睡。合理控制饮食，保证摄入的热量与消耗相匹配，才能达到减肥的效果。