俯视登山跑是一种高强度的越野跑步训练方式，需要注意以下要点：

1. 步频和步幅：保持较短的步幅和较快的步频，以应对陡峭的上坡路段。

2. 姿势：保持身体前倾，但不要过分弯腰。头部、肩膀和臀部应保持在同一水平线上，以确保良好的平衡。

3. 使用手臂：手臂应该配合着腿部动作，向后摆动并利用手臂的力量推动身体上坡。

4. 视线：保持向上的视线，注意地形变化和脚下的路面情况，避免绊倒。

5. 节奏控制：根据山势的变化，调整自己的节奏和呼吸，保持稳定的呼吸节奏。

6. 着装和装备：穿着合适的跑步装备，如抓地力强的越野跑鞋，确保安全舒适地完成登山跑训练。

7. 注意安全：在选择登山跑路线时，考虑地形和天气等因素，确保安全性和合理性。

以上是俯视登山跑的要领，通过细致的训练和不断的实践，可以提高技术水平和体能素质，享受这项挑战性的运动。