脱脂牛奶是热量较低的选择,因为它在生产过程中去除了脂肪。每杯(240毫升)脱脂牛奶含有约80至90卡路里的热量。相比之下,全脂牛奶每杯含有约150卡路里,而低脂牛奶每杯含有约110至120卡路里。因此,如果您关注热量摄入,脱脂牛奶可能是更好的选择。
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