睡前减肥小动作有助于瘦肚子的方法包括：

1. 仰卧起坐：每晚进行一组仰卧起坐，可以有效地刺激腹部肌肉，加速脂肪燃烧。

2. 腹部按摩：使用按摩工具或双手，对腹部进行按摩，有助于促进血液循环，加速脂肪代谢。

3. 瑜伽：选择一些针对腹部的瑜伽动作，如板式、腹部收紧式等，每晚进行练习，可以有效地塑造腹部线条。

4. 饮用热柠檬水：在睡前饮用一杯加入柠檬汁的温水，有助于促进消化，减少腹部脂肪的堆积。

5. 控制晚餐摄入：避免在睡前摄入过多高热量食物，尤其是碳水化合物和糖分，以免造成脂肪堆积。

6. 规律作息：保持规律的睡眠时间和作息习惯，有助于调节体内代谢，减少腹部脂肪的产生。

7. 坚持运动：除了睡前小动作外，每天坚持进行有氧运动和力量训练，可以全面减脂，包括腹部脂肪的减少。