红薯和玉米都是主食,提供丰富的能量。一般来说,100克的红薯大约提供90-100卡路里的热量,而100克的玉米则提供约86-96卡路里的热量。但这些数据会因种类、烹饪方式以及添加的调味料而有所不同。红薯和玉米都是健康的碳水化合物来源,但在控制摄入量时仍需注意,尤其对于追求减肥或控制血糖的人群。
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