运动可以持续时间久取决于多个因素，包括个体的体能水平、运动的类型、训练频率和强度、营养摄入等。适度的有氧运动如慢跑、游泳和骑行有助于提高心肺功能和耐力，使人能够持续进行较长时间的活动。力量训练也能增强肌肉耐力和韧性，延长运动时间。良好的饮食和充足的休息也是确保持续运动的关键因素，它们能提供所需的能量和恢复时间。综合来看，通过逐步增加训练量、科学合理安排训练计划以及保持良好的生活习惯，人们可以实现持续时间久的运动。