爆米花本身是一种相对低热量的零食，每杯爆米花（约5杯未爆米花）的热量大约为30到55卡路里，具体取决于其制备方式和添加物。不加糖的爆米花热量更低，因为糖是增加食物热量的主要因素之一。相比之下，加了糖的爆米花的热量会更高，因为糖的热量较高，而且通常会增加额外的配料（如巧克力、焦糖等），进一步增加热量。如果你关心热量摄入，选择不加糖的爆米花作为零食是个不错的选择，而且它还富含纤维，能够提供长时间的饱腹感。