运动时腿发抖可能是由多种因素引起的，常见原因包括肌肉疲劳、低血糖、电解质失衡、缺乏运动前的热身以及神经系统的反应。

1. 肌肉疲劳：长时间或高强度运动会导致腿部肌肉过度使用，产生疲劳，进而引起颤抖。这种情况常见于运动强度超过平常训练水平时。

2. 低血糖：运动过程中能量消耗增加，如果体内储存的糖原不足，血糖水平下降，可能导致腿部无力和发抖。确保运动前适量进食可以预防这种情况。

3. 电解质失衡：钾、钙、镁等电解质在维持肌肉正常功能方面起着关键作用。大量出汗或饮食不均衡可能导致电解质失衡，从而引发肌肉痉挛和颤抖。

4. 缺乏热身：运动前未充分热身，肌肉尚未准备好进行高强度活动，容易出现发抖现象。适当的热身活动可以增加血流量和肌肉温度，减少这种情况发生。

5. 神经系统反应：高强度运动会激活交感神经系统，释放肾上腺素，导致身体某些部位短暂颤抖。一般情况下，这种颤抖是暂时的，无需过度担忧。

为预防和缓解运动时腿发抖，建议进行充分的热身，保持均衡饮食，注意补充电解质，合理安排运动强度，并适时休息。如果症状持续或加重，建议咨询医生或运动医学专业人士以排除潜在健康问题。