减小腿部的动作主要包括：

1. 有氧运动，如跑步、快走、游泳等，可帮助燃烧脂肪。
2. 瑜伽中的腿部塑形动作，如战士式、三角式、瑜伽踢腿等。
3. 做腿部力量训练，如深蹲、腿举、腿弯等，增强肌肉，使腿部线条更紧致。
4. 进行定向拉伸，如腿部伸展、瑜伽中的腿部伸展动作，有助于舒缓肌肉紧张，改善线条。
5. 饮食控制，减少高热量、高糖分的食物摄入，增加蛋白质和纤维的摄入，有助于控制体重和脂肪堆积。

持续进行这些动作和饮食调整可以逐渐减小腿部的尺寸并塑造理想的腿部线条。