人体缺镁可能表现为以下症状:肌肉抽搐或痉挛、疲劳和虚弱、心律失常、抑郁情绪、头痛、失眠、食欲不振、恶心和呕吐、高血压、骨质疏松等。及时补充镁可以缓解这些症状,但过量摄入镁也可能引起不良反应,应根据个人情况调整镁的摄入量。
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