燕麦是一种热量较低的谷物,每100克燕麦片大约含有389千卡。其次是大麦,每100克大麦约含有352千卡。再者是小麦,每100克小麦约含有339千卡。最后是米,每100克大米约含有130千卡。因此,如果你想选择热量较低的谷物,燕麦是一个不错的选择。
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