以下是10个提臀运动动作：

1. 深蹲
2. 俯身登山式
3. 臀部桥
4. 单腿臀部桥
5. 哑铃硬拉
6. 弯腰马步蹲
7. 提臀硬拉
8. 哑铃单腿硬拉
9. 侧跳
10. 提臀深蹲

这些动作可以帮助加强臀部肌肉，提高臀部线条，增加臀部力量和稳定性。记住，正确的姿势和适当的重量是确保提臀运动效果的关键。建议在专业指导下进行这些动作，以避免受伤。