每天跑步减少脂肪的效果取决于多个因素，包括跑步的强度、频率、时长以及个体的基础代谢率和饮食习惯。一般来说，每天跑步30分钟以上，并且保持中等到高强度的有氧运动，可以有效减少脂肪。建议每周至少进行5天的跑步训练，以持续挑战身体并促进脂肪燃烧。合理控制饮食摄入，避免高热量、高脂肪食物，有助于加速脂肪减少的效果。建议咨询医生或健身教练，制定适合个人情况的跑步计划和饮食方案，以达到最佳减脂效果。