做快速瘦腿的运动，可以选择以下几种：

1. 有氧运动：如跑步、跳绳、游泳等，能有效燃烧脂肪，帮助减少腿部脂肪堆积。

2. 力量训练：比如腿部力量训练，如蹲起、深蹲、腿部推举等，能增强腿部肌肉，使腿部线条更加紧致。

3. 瑜伽：某些瑜伽动作，如战士式、倒立式等，可以拉伸和塑形腿部肌肉。

4. 按摩：定期进行腿部按摩，有助于促进血液循环，减轻腿部水肿和浮肿现象。

综合以上方法，可以达到快速瘦腿的效果。