在宿舍减肥，你可以尝试以下运动：

1. 有氧运动：如跳绳、快走、跑步在宿舍内进行。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

2. 力量训练：使用自身重量或小型器械进行力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、哑铃练习等。每周至少进行2次全身力量训练。

3. 瑜伽或普拉提：进行简单的瑜伽或普拉提练习，有助于提高柔韧性和核心力量。

4. 高强度间歇训练（HIIT）：进行短时高强度的运动，如跳跃、冲刺等，间歇性地进行。每周进行1-2次HIIT训练。

5. 伸展运动：每天进行伸展运动，有助于放松肌肉、减轻压力。

6. 饮食管理：除了运动，注意控制饮食，避免高糖高脂食物，保持均衡饮食有助于减肥。

综合以上运动方式并结合健康饮食，可以在宿舍内有效减肥。