晚上运动多久能减肥取决于多个因素，包括运动的强度、类型、个体的代谢率和饮食习惯等。一般来说，每次运动至少持续30分钟以上，才能有效燃烧脂肪。但是，更长时间的运动可能会产生更显著的效果。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、慢跑或游泳，结合力量训练以增加肌肉质量。注意饮食控制也是减肥的关键因素之一。晚上运动的时间应该充足，结合适当的运动强度和饮食控制，以达到减肥的效果。