按摩关元穴的效果最佳的时间是在早晨起床后或晚上睡前。在早晨按摩关元穴可以帮助唤醒身体,提升精神,促进身体的新陈代谢,增加活力。而在晚上按摩关元穴则有助于舒缓一天的疲劳,放松身心,促进睡眠,提高睡眠质量。建议每次按摩关元穴持续5-10分钟,轻柔地用指腹按摩该穴位,以顺时针方向为主。
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