胃返酸和烧心症状通常是消化系统问题的体现，可能是胃酸倒流到食道引起的。常见原因包括胃食管括约肌松弛、胃酸分泌过多、食管括约肌功能障碍等。减轻症状的方法包括避免触发因素如辛辣食物、咖啡因、酒精等，保持体重，避免过饱和过度进食，睡前数小时不进食，提高床头高度以减少胃酸倒流，戒烟等。医生可能会建议服用抗酸药物如质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂，以及可能进行食管镜检查等评估和治疗。