对于膝盖不好的人来说,适合的运动包括游泳、水中有氧运动、自行车骑行以及瑜伽等低冲击性运动。这些运动可以减肥同时减少对膝盖的负担,但需避免高冲击性运动如跑步、蹦床等。在开始任何新运动前,请咨询医生建议,并选择适合个人情况的运动方案。
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