做什么运动锻炼腹肌的一个有效方法是进行核心训练。这包括以下几种练习：

1. 仰卧起坐：躺在地板上，双脚弯曲，双手交叉放在胸前或者放在耳后，然后用腹肌力量抬起上半身，再缓慢放下。
2. 伏地挺身：俯卧在地上，双手撑地，身体保持笔直，然后用腹肌力量将身体从地面抬起，直到手臂伸直，再慢慢放下身体。
3. 侧躺侧屈：侧躺在地板上，用手撑地支撑身体稳定，然后用侧腹肌力量将上半身抬起，再缓慢放下。
4. 仰卧腿举：躺在地板上，双手放在身体两侧，然后用腹肌力量抬起双腿，直到与地面成直角，再慢慢放下。

这些练习可以有效地刺激腹肌，但要注意正确的姿势和控制动作，以避免受伤。每周至少进行2-3次核心训练，每次15-30分钟，才能看到明显的效果。