莲子熬粥有多种功效，包括：

1. 补益养生：莲子富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，有助于补充身体所需营养，增强体质。

2. 润肺止咳：莲子具有润肺止咳的功效，对于患有咳嗽、气管炎等呼吸道疾病的人群有一定的辅助作用。

3. 清热解毒：莲子性味甘平，具有清热解毒的作用，可用于清热解毒、清心安神等功效。

4. 补肾强身：莲子中含有丰富的维生素B、E等，有助于补肾强身，改善肾功能，延缓衰老。

5. 缓解便秘：莲子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

莲子熬粥不仅味道鲜美，而且具有多种健康功效，适合于各年龄段人群食用。