保持良好的坐姿可以减轻斜方肌的不适。正确的坐姿包括:背部挺直,双脚平放在地面上,双膝与臀部平行,肩部放松,眼睛平视屏幕。使用支撑性椅子,并确保椅子高度使得膝盖和臀部形成90度角。每隔一段时间就站起来活动一下,拉伸斜方肌和其他肌肉,有助于减轻长时间坐姿带来的不适。
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