延长男人射精时间的方法包括：

1. 调整性生活频率：减少性生活的频率可以帮助男性延长射精时间，给予身体更多时间恢复。

2. 使用避孕套：选择使用一些特制的延迟型避孕套，其中含有局部麻醉剂，可以减少刺激，延长性生活时间。

3. 锻炼骨盆底肌肉：进行骨盆底肌肉锻炼可以增强控制射精的能力，例如Kegel运动。

4. 采用新的性姿势：尝试一些性姿势，减少刺激，从而延长性生活时间。

5. 分散注意力：尝试分散注意力，例如数数或者想象令人分心的事情，以延长射精时间。

6. 寻求专业帮助：如果射精时间过短严重影响生活质量，可以咨询医生，寻求专业的建议和治疗方法。