是的，不运动减肥主要减的是水分。减肥时，身体会通过减少水分来降低体重，尤其是在开始减肥的早期阶段。不运动减肥主要通过控制饮食来减少卡路里摄入，而不是增加身体的运动量，因此减肥过程中减少的主要是水分和少量的肌肉，而不是脂肪。这是因为水分在体内的变化是相对迅速的，而脂肪的减少需要更长的时间。因此，不运动减肥虽然可能导致体重的减轻，但大部分减掉的是水分，而非脂肪。