如果您在运动后体重没有减轻，可能有几个原因。您可能摄入了比您消耗的更多的卡路里。您可能在增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更密集，所以可能看起来体重没有变化。您可能在运动后摄入了过多的水分，导致暂时性的体重增加。要解决这个问题，确保您的饮食平衡，摄入足够的蛋白质和健康的碳水化合物，控制卡路里摄入量。监控身体组成的变化，而不仅仅是体重。保持水分摄入的平衡，不要因为运动后口渴而过量饮水。