减小腹部的最有效动作包括：

1. 仰卧起坐：有效锻炼腹肌，收紧腹部。
2. 俯卧撑：不仅锻炼胸肌和手臂，还能加强核心肌群，包括腹部。
3. 仰卧腿部提升：通过抬腿的动作，有针对性地刺激下腹部肌肉。
4. 平板支撑：强化核心肌群，包括腹部肌肉，有助于塑造平坦的腹部。
5. 跑步：有氧运动可以减少整体脂肪，包括腹部脂肪。

以上动作需要坚持适量的训练，并结合健康饮食习惯，才能达到减小腹部的效果。