落枕症状通常是由于头部在睡眠中受到不良姿势或受伤引起的颈部肌肉或神经的不适。如果您感到耳朵下面有不适，可能是因为颈部肌肉张力增加导致的神经压迫或血液循环受阻。建议采取以下措施缓解症状：

1. 休息：避免进一步加重颈部肌肉紧张，尽量保持休息状态。

2. 热敷或冷敷：轻轻地在痛处使用热敷或冷敷物，有助于减轻肌肉紧张和疼痛。

3. 轻柔按摩：用指尖轻轻按摩颈部和肩部肌肉，有助于缓解紧张和促进血液循环。

4. 保持正确姿势：在睡眠和日常活动中保持正确的姿势，避免长时间低头或扭曲颈部。

5. 慢性情况下请咨询医生：如果症状持续或加重，建议咨询医生，可能需要进一步检查和治疗，如物理治疗或药物治疗。

记住，以上建议仅供参考，如有严重症状或不适，务必及时就医。