肝郁不舒症状可能包括情绪波动、易怒、焦虑、抑郁、胸闷、头痛、肌肉紧张、消化不良等。建议采取以下方法缓解症状：保持健康的生活方式，包括规律的饮食、充足的睡眠和适量的运动；学习有效的应对压力和情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等；寻求支持，可以通过与朋友、家人或心理健康专业人士交流来减轻心理压力；尝试一些放松身心的活动，如瑜伽、按摩、散步等；避免过度饮酒、吸烟和咖啡因摄入。如果症状严重影响日常生活，建议咨询医生或心理健康专家，以获取更进一步的帮助和治疗建议。