软组织扭伤的典型症状包括局部疼痛、肿胀、淤血和活动受限。扭伤时可能会听到爆裂声。轻度扭伤可能只有轻微不适和肿胀，而重度扭伤可能导致剧烈疼痛、明显肿胀和淤血。一般情况下，扭伤后伴随的疼痛会在一段时间内逐渐减轻，但如果有严重的肿胀或不能承受的疼痛，应尽快就医以排除骨折等严重损伤。及时冰敷、提升患部、使用弹力绷带包扎和避免过度活动有助于缓解症状和促进康复。如果症状持续或恶化，应寻求专业医疗建议。