是的，运动可以塑身。通过定期进行适当的运动，可以帮助增强肌肉、减少脂肪，并改善身体的形态和线条。不同类型的运动可以针对不同部位的肌肉进行训练，例如举重可以增加肌肉质量，有氧运动可以燃烧脂肪并提高心肺功能。运动还可以增加身体的代谢率，使身体更容易燃烧卡路里，有助于保持健康的体重和身材。要想取得明显的塑身效果，除了运动外，还需要注意饮食习惯和生活方式，保证摄入适量的营养，避免过量摄入高热量食物，并保持良好的睡眠质量。通过坚持适当的运动和健康的生活方式，可以有效地塑造身材。