产后想要通过运动减肥是可以的，但务必谨慎选择运动方式和强度。建议在医生许可下开始任何运动计划。产后身体需要恢复，过早过度运动可能对身体造成伤害。选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，逐渐增加运动强度和时间。重视核心肌群训练，有助于提升身体稳定性和减少腹部脂肪。合理饮食同样重要，避免极端节食，保证营养均衡。最重要的是，给自己足够的时间，不要急于见效，健康减肥是一个持续而稳健的过程。