产后通常建议等待至少6周后才开始进行健身运动。这并不是一成不变的时间表,具体时间取决于个人情况。在进行任何运动前,建议首先咨询医生,特别是对于剖腹产或并发症出现的产妇。在恢复期间,逐渐增加运动强度和频率,以避免过度劳累和伤害。
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