最佳运动时间是根据个人偏好、生物钟和日程安排而定。一般来说,早晨和晚间是最受推荐的运动时间。早晨运动可以帮助提升新陈代谢,增加精力,促进整天的活力。另一方面,晚间运动可以帮助释放白天积累的压力,并在睡前放松身心,促进更好的睡眠质量。最重要的是,选择最适合自己的时间,并保持运动的连贯性,才能达到最佳效果。
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