针对床上腹部减肥，你可以尝试以下小动作：

1. 仰卧抬腿：平躺在床上，双手放在身体两侧或者抱头，然后慢慢抬起双腿，使其与地面垂直，然后缓慢放下。重复15-20次。

2. 仰卧腿部交叉：同样平躺在床上，双手放在身体两侧，然后交叉抬起双腿，使其交叉在一起，然后放下。重复15-20次。

3. 仰卧腿部抬升：仰卧在床上，双手放在身体两侧或者抱头，然后缓慢抬起双腿，使其与地面成直角，然后放下。重复15-20次。

这些动作有助于加强腹部肌肉，并且可以在床上完成，非常适合在家里做。记得每次动作做完后都进行适当的休息，保持均匀的呼吸。饮食和全身运动也是减肥过程中不可或缺的部分。