三碗饭的热量取决于所吃饭的种类和分量。一碗普通米饭（约200克）大约含有200-250卡路里的热量。因此，三碗普通米饭的热量大约在600-750卡路里之间。如果是糙米饭，热量可能略低一些，约为170-200卡路里一碗，三碗则约为510-600卡路里。这只是一般估算，具体数值会因米饭的类型、烹饪方法以及添加的配料而有所不同。如果需要准确的热量数据，建议查阅米饭包装上的营养信息，或者通过营养学数据库查询。