睡觉着凉症状可能是由于身体在睡眠时暴露在低温环境下而引起的。这种情况下，身体温度下降可能会导致肌肉收缩，引起不适感。解决这个问题的方法包括：确保睡眠环境温暖舒适，使用足够的被褥以保持体温稳定；穿着适当的睡衣以保持温暖；使用暖色调灯光来帮助身体放松；避免在睡前过度饮用冷饮或酒精饮料，因为这可能导致体温下降。建议规律作息，保持良好的睡眠习惯，有助于提高身体对温度变化的适应能力。如果这些方法不能缓解症状，或者症状严重影响睡眠质量，建议咨询医生以寻求进一步的建议和治疗。