骨髓是人体内一种重要的组织，主要功能包括造血、免疫和储存脂肪。其功效主要表现在以下几个方面：

1. 造血功能：骨髓是造血的主要场所，通过骨髓造血干细胞（HSCs）产生红细胞、白细胞和血小板等血液成分，维持血液系统的正常功能。

2. 免疫功能：骨髓中含有大量的免疫细胞，如淋巴细胞、巨噬细胞等，参与人体的免疫应答，对抗外来病原体和异常细胞，保护机体免受感染和疾病侵害。

3. 脂肪储存功能：骨髓中的黄髓是由脂肪细胞组成的，可以储存和释放能量，调节体内能量平衡，对维持机体代谢功能至关重要。

骨髓功效主要包括造血、免疫和脂肪储存等方面，对人体健康至关重要。