刺木果，又称山楂子，具有以下功效：

1. 调节消化：刺木果含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进消化系统的健康，缓解消化不良和胃部不适。

2. 降血脂：刺木果中的类黄酮类化合物具有降低血脂和胆固醇的作用，有助于预防心血管疾病。

3. 改善睡眠：刺木果中含有一定的镁元素，有助于放松神经系统，改善睡眠质量，减轻失眠和焦虑症状。

4. 提高免疫力：刺木果富含维生素C和抗氧化物质，能够增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病。

5. 减肥瘦身：刺木果低热量且富含纤维，有助于增加饱腹感，控制食欲，有利于减肥瘦身。

刺木果具有调节消化、降血脂、改善睡眠、提高免疫力和减肥瘦身等多种功效，是一种营养丰富且有益健康的水果。