月经前一天可以进行适量的运动,但应根据个人身体状况和舒适程度来决定运动强度和类型。一般来说,轻度运动如散步、瑜伽或轻柔的伸展都是安全的选择,有助于缓解经前不适。若出现剧烈的疼痛、头晕、乏力等症状,应立即停止运动并咨询医生建议。
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