亲吻对身体和心理有多方面的益处，具体如下：

1. 增强免疫力：亲吻时，唾液中的细菌可以刺激免疫系统，帮助提高抗病能力。长期保持亲吻的习惯，有助于增强身体对感染的抵抗力。

2. 释放压力：亲吻能促进体内催产素和内啡肽的分泌，这两种物质被称为“幸福荷尔蒙”，有助于缓解压力，提升心情，减少焦虑和紧张感。

3. 促进心血管健康：亲吻时，心跳加速，血液循环加快，这对于保持心血管健康有积极作用。长期而言，亲吻可降低血压，有助于预防心脏疾病。

4. 提升亲密关系：亲吻是增进情侣或夫妻间感情的重要方式，通过亲密接触建立更深的情感联系，有助于增强关系的稳定性和亲密感。

5. 消耗卡路里：虽然亲吻的运动量不大，但它依然可以帮助消耗一定的热量，有助于体重控制。每分钟亲吻大约可以消耗2到3卡路里的热量。

亲吻不仅能促进身心健康，还能加强人与人之间的情感联系，是一种简单而有效的健康行为。