对于45岁的男性来说，性生活的频率因人而异，主要取决于个人的身体状况、心理健康、生活方式等多方面因素。一般来说，每月3至4次性生活是比较常见的频率，但这并不是固定标准。

影响性生活频率的因素包括：

1. 身体健康状况：若有心血管疾病、糖尿病或其他慢性病，可能会影响性欲和性能力。
2. 心理因素：压力、焦虑、情感问题等都可能降低性生活的欲望。
3. 生活方式：合理饮食、充足的睡眠、规律的锻炼有助于保持性健康。
4. 夫妻关系：情感亲密度、沟通质量也会影响性生活频率。

对于45岁的男性，重要的是根据个人的实际感受和伴侣的需求调整频率，而不是一味追求频繁。如果性生活出现问题，如性欲下降、勃起困难等，建议咨询专业医生，以便获得个性化的健康建议。