面对女朋友背叛的情况，首先需要保持冷静，避免做出过激的行为或决策。第一步是自我冷静下来，给自己一些时间和空间思考清楚，不要在情绪的驱使下做决定。背叛可能带来强烈的伤痛，但解决问题的第一步是理解自己的情感，评估自己能否原谅对方。

第二步，沟通是关键。找一个适当的时机和她坐下来谈谈，了解背叛的原因以及她的真实想法。这不仅有助于你理解事情的经过，还能帮助你判断是否值得继续这段关系。真诚的对话可能会让你得到一些答案，也有助于你做出是否继续这段感情的决定。

第三步，决定是否继续这段关系。根据她的态度和你自己的感受，做出是否原谅的选择。如果你发现无法原谅或信任已经破裂，选择分手也是一种勇敢的决定，有时分开反而能让自己走出阴影，重新开始。

无论选择原谅与否，最重要的是让自己从这段痛苦的经历中恢复，重新找到自信与幸福。