要增强性欲，首先需要从身心健康入手。保持健康的生活方式至关重要，包括均衡的饮食、充足的睡眠和规律的运动。营养摄入方面，要多摄入富含锌、硒、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果和蔬果，有助于提高性欲。

心理因素也对性欲有重要影响。减轻压力、保持良好的心态是提升性欲的关键。长期的压力和焦虑会影响荷尔蒙水平，导致性欲下降。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法来调节情绪，缓解压力。

改善与伴侣的关系也能有效增强性欲。建立良好的沟通和信任，避免因情感隔阂或冲突导致的性欲下降。

如果通过以上方法仍然没有改善，可能需要考虑寻求专业的帮助，如咨询医生或心理专家，检查是否存在激素失衡或其他生理原因。