进行麒麟臂锻炼时，缺乏器材并不意味着无法有效训练。以下是一些不需要器材的麒麟臂锻炼方法：

1. 俯卧撑：俯卧撑是一种有效的锻炼胸肌、肱三头肌和前肱二头肌的运动。通过调整手臂宽度和姿势，可以有针对性地强化不同部位的肌肉。

2. 仰卧臂屈伸：仰卧臂屈伸可以有效地锻炼肱二头肌。躺在地板上，双手自然下垂，然后将手臂弯曲向肩膀方向，再慢慢伸直。

3. 俯身反向手臂屈伸：俯身反向手臂屈伸是一种可以锻炼背部和肱二头肌的动作。身体前倾，双手握住椅子或者其他支撑物，然后将手臂弯曲向肩膀方向，再慢慢伸直。

4. 坐姿三角臂屈伸：坐姿时，双手交叉握住肩部，然后将手臂伸直向上，再慢慢放下。这个动作可以有效地锻炼肱三头肌。

这些无需器材的麒麟臂锻炼方法可以在家中或任何开阔的空间进行，帮助增强上肢力量和形成紧实的肌肉线条。建议根据个人情况和健康状况选择适合的锻炼强度和次数，并在进行任何新的锻炼计划前咨询医疗专家的建议。