荞面和米饭在热量上的比较取决于其所含的碳水化合物和热量密度。一般情况下，100克荞面的热量约为343千卡，而100克白米饭的热量大约为130千卡。这表明，相同重量下，荞面的热量更高。考虑到饭量和饱腹感，人们通常吃的米饭量比荞面多，因为它更容易消化和吸收，因此实际摄入的热量可能因此而不同。若以相同重量计算，荞面的热量较高，但实际饮食中的差异可能导致实际摄入的热量并不相同。