大部分人认为塑型是练大块肌肉的重要一环。虽然大块肌肉的发展主要依赖于重量训练和适当的营养，但塑型训练可以帮助强化肌肉的线条和定义度。这包括使用较轻的重量进行高重复次数的练习，以及采用特定的姿势和动作来强调肌肉的特定部位。塑型训练还可以促进肌肉间的血液循环，有助于代谢废物和维持肌肉健康。虽然有些人可能主要关注大块肌肉的大小和力量，但综合考虑，塑型训练仍然是一个值得重视的方面，可提高整体的体型美感和运动表现。