憋尿后突然尿痛且总想尿，这种症状通常与泌尿系统相关的健康问题有关。以下是几种可能的原因：

1. 尿路感染：憋尿会导致尿液在膀胱中停留时间过长，增加细菌繁殖的机会，从而引发尿路感染。感染时会出现尿痛、尿频、尿急等症状。

2. 膀胱炎：长期憋尿会刺激膀胱内壁，导致膀胱炎症，出现尿痛、尿急和排尿不适等症状。

3. 前列腺炎（男性）：男性长时间憋尿可能会导致前列腺发炎，出现尿痛、尿频、尿急等症状。

4. 尿道炎：憋尿会增加尿道受感染的风险，导致尿道炎症，表现为排尿疼痛和频繁尿意。

5. 膀胱过度活动症：长期憋尿可能会导致膀胱肌肉过度敏感，引发频繁尿意和尿痛。

建议采取以下措施：

• 及时排尿：避免长时间憋尿，保持膀胱健康。
• 多喝水：增加尿量，有助于冲洗尿路，减少感染机会。
• 注意卫生：保持会阴部清洁，减少细菌感染风险。

若症状持续或加重，建议尽快就医，进行尿液常规检查和泌尿系统相关检查，以明确病因并获得适当治疗。