动感单车能够有效锻炼腿部肌肉。骑行动感单车时，主要使用腿部肌肉来推动踏板，并且需要不断地调节阻力和速度，这会使得腿部肌肉得到充分的运动。特别是大腿前侧的肌肉（股四头肌）、大腿后侧的肌肉（半腱肌、半膜肌）、小腿前侧的肌肉（胫骨前肌）和小腿后侧的肌肉（腓肠肌）都会得到锻炼。动感单车骑行还可提高心肺功能和增强耐力，对全身肌肉的协调性和稳定性也有所帮助。因此，通过适当的动感单车训练，可以有效地强化腿部肌肉，同时促进全身的健康和体能提升。