灵芝、大枣和枸杞泡水的功效有一定科学依据支持。据研究表明，灵芝具有抗氧化、抗炎、免疫调节等作用，可帮助增强身体的抵抗力。大枣富含多种维生素和矿物质，有助于调节身体功能、补充营养。枸杞含有丰富的维生素C、维生素A等营养成分，对改善免疫功能、保护视力等有益处。

将这三种食材泡水饮用，可能有助于提升身体的整体健康状况。需要注意的是，这些功效并非立竿见影，通常需要长期坚持饮用，并结合健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，才能达到最佳效果。个体差异可能会影响功效的表现，因此并非所有人都会有相同的体验。最好在饮用前咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效性。