俯卧撑是一种有效的训练肩部、胸部和手臂肌肉的运动。要让肩膀变宽，可以通过以下方法进行俯卧撑：

1. 宽握俯卧撑：采用比肩宽略宽的手位进行俯卧撑，有利于更多地刺激肩部肌肉。

2. 深度俯卧撑：在下降至最低点时，使胸部尽可能接近地面，以确保肩部肌肉得到充分伸展和激活。

3. 增加重量：使用哑铃或安全负重进行俯卧撑，逐渐增加负荷，刺激肩部肌肉更强烈地生长。

4. 加入变化：尝试倾斜俯卧撑、偏重一侧的俯卧撑或者借助墙角俯卧撑等变化，以更全面地刺激肩部肌肉。

5. 适当休息：确保在训练后给肩部充分的休息和恢复时间，以促进肌肉生长和修复。

通过结合以上方法进行俯卧撑训练，可以有效地增加肩部宽度并提升整体肌肉发达度。